أطباق يفضلها عملاؤنا
مسحب دجاج
د.ك2.950وجبة سندويتش همبرجر ستيك
د.ك3.150صلصة الخردل بالعسل طبق دجاج مشوي
د.ك2.950طبق ستيك بالعسل والماسترد
د.ك4.000طبق دجاج صحي
د.ك2.950دجاج أرز الأفوكادو
د.ك2.950طبق السمك الصحي مع الأرز
د.ك2.950كفته لحم بالطحينه
د.ك3.450باستا دجاج مع صوص أحمر
د.ك2.950باستا الدجاج مع صوص أبيض
د.ك2.950
جراب اند جو
جراب اند جو
كفته لحم بالطحينه
قطع لحم مفروم ببهارات خاصة مغطاة بصلصة الطحينة الخاصة بنا ، تقدم مع أرز على البخار ، حبات وفستق. دهون 9 جرام - كربوهيدرات 37 جرام - بروتين 55 جرام - سكر - 2 جرامسعرات حراريه 494د.ك3.450إسباجيتي مع كرات الدجاج
كرات الدجاج مع السباغيتي والصوص الأبيض وجبن البارميزان قليل الدسم. دهون 3 جرام - كربوهيدرات 37 جرام - بروتين 51 جرام - سكر - 2 جرامسعرات حراريه 381د.ك3.150مُفضّلستيك مع مشروم
ستيك مشوي مع صوص مشروم يقدم مع خضروات مشكلة. دهون 8 جرام - كربوهيدرات 25 جرام - بروتين 49 جرام - سكر - 5 جرامسعرات حراريه 396د.ك3.950دجاج زبدة فول سوداني
صدر دجاج جوليان مطبوخ مع زبدة فول سوداني، بهارات، فول سوداني، يقدم فوق أرز أبيض.دهون 9 جرام، كربوهيدرات 66 جرام، بروتين 35 جرام وسكر 7 جرام.سعرات حراريه 418د.ك3.400بشاميل باللحم
لحم مفروم,معكرونة,كريمة,جبن موزاريلا دهون مشبعة 2.8 جرام, كربوهيدرات20.9 جرام, بروتين 12.3 جرام. سكر3.3 جرام سعرة حرارية 216 ,د.ك1.650دجاج جوز الهند والزعفران
صدر دجاج مطبوخ بالزعفران والتوابل الخاصة ويقدم مع أرز جوز الهند والحمص المتبل ورقائق جوز الهند. دهون 11.2 جم، كربوهيدرات 36.4 جم، بروتين 40.3 جم، سكر 4.4 جم، سعرات حرارية 460د.ك3.500دجاج بالزبدة
صدر دجاج مطبوخ بصلصة جوز الهند ويقدم مع أرز أبيض. دهون 11 جم ، كربوهيدرات 40.5 جم ، بروتين 38.4 جم ، سكر 14.5 جم وسعرات حرارية 419.د.ك3.400دجاج مكسيكي
دجاج مشوي ببهارات خاصة تقدم مع أرز مكسيكي لذيذ والصوص. دهون 3 جرام - كربوهيدرات 49 جرام - بروتين 33 جرام - سكر - 5 جرام سعرات حرارية -364د.ك3.250باستا لحم بالمشروم
لحم مفروم,معكرونة,مشروم بقدونس,جبن بارميزان دهون مشبعة 8.7جرام,سكر 1.8 جرام , كربوهيدرات 18.3جرام, بروتين 14.2جرام. سعرة حرارية 282د.ك1.750كبسة دجاج
صدر دجاج مشوي مع بهارات خاصة، أرز كبسة، بصل، مكسرات، زبيب، تقدم مع صوص طماطم، دهون 9.6 جم، كربوهيدرات 36.9 جم، بروتين 34.7 جم، سكر 7.1 جم، 384 سعرات حرارية.د.ك3.400فوسيلي باستا دجاج
دجاج مفروم، مكسرات، كريمة، زعتر، جبن مشروم، طماطم دهون مشبعة 3.4 جرام, كربوهيدرات 16.2 جرام, بروتين 15.3 جرام. سعرة حرارية 209 سكر 3.4د.ك1.650لازانيا لحم
لازانيا لحم لحم مفروم ,شرائح المكرونة ,صوص البشامل مع الجبن الموزاريلا, كالوريز 431 , بروتين 27.5 , كاربوهيدرات 28.2 , دهون 11 , سكر 7.3د.ك1.750إسباجيتي كرات اللحم
ةصلصلاو يتيغابسلا عم محللا تارك مسدلا ةليلق نازيمرابلا ةنبجو ءارمحلا . نوهد 8 مارج - تارديهوبرك 40 مارج ةيرارح تارعسمحللا تارك يتيجابس457 نيتورب 42 مارج - ركس -6 مد.ك3.150برياني دجاج
مكعبات دجاج مطبوخة ببهارات البرياني تقدم مع أرز بسمتي وكاجو وتقدم مع صلصة بيضاء قليلة الدسم. دهون 4 جم - كربوهيدرات 47 جم - بروتين 32 جم - سكر - 2 جمسعرات حراريه 351د.ك3.250جلاش لحم
لحم جلاش لحم بقري مطهي ببطىء ,ثوم,كريمة,جبن بارميزان,زعتر,روزماري,يطبخ مع صوص الجلاش كالوريز 366, بروتين 38.2 , كاربوهيدرات 22.3 , دهون 6.4 , سكر 7.7د.ك3.900لحم ترياكي
لحم بقري تندرلوين جوليان يقدم مع أرز تايلاندي، بروكلي و صلصة ترياكي محلية الصنع. دهون - 2.9 جرام كربوهيدرات - 57.2 جرام بروتين - 43 جرام سكر - 2.6 جرام.د.ك3.900دجاج ارمني
صدر دجاج جوليان مطبوخ مع بهارات أرمينية وصنوبر يقدم فوق أرز أبيض. دهون - 2 جم كربوهيدرات - 51 جم بروتين - 34 جم سكر - 4 جم.سعرات حراريه 357د.ك3.250
الأطباق
الأطباق
مسحب دجاج
مسحب دجاج مطهو ببطء يقدم مع اختيارك من طبقة الأرز، دهون مشبعة - 2.7 جرام كربوهيدرات - 26.3 جرام بروتين - 44.6 جرام سكر - 2.8 جرام سعرات حرارية - 362د.ك2.950طبق ستيك بالعسل والماسترد
ستيك لحم مشوي مع صوص الخردل بالعسل قليلة الدسم، دهون مشبعة 4 جم، كربوهيدرات 11 جم، بروتين 54 جم وكوليسترول 0.13 جم.د.ك4.000صلصة الخردل بالعسل طبق دجاج مشوي
صدر دجاج مشوي. دهون مشبعة 0 جرام ، كربوهيدرات 4 جرام ، بروتين 42 جرام ، كولسترول 0. 1 جرام و 212 سعر حراريد.ك2.950دجاج أرز الأفوكادو
صدور دجاج طرية مشوية على الفحم تقدم مع جواكامولي وأرز بالذرة والفلفل الخاص. صدور دجاج, خردل, روب, أفوكادو, ثوم, بصل, طماطم , فلفل, ملح، دهون مشبعة 2.1جرام, سكر 4.4 جرام, كربوهيدرات 20.6 جرام, بروتين 47.1 جرام. سعرة حرارية 347د.ك2.950طبق السمك الصحي مع الأرز
فيليه سمك مشوي على الفحم بدون عظم، أرز، خس، خيار، فجل، صلصة تارتار - دهون - 2.5 غ، كربوهيدرات - 48.7 غ، بروتين - 30.2 غ، سكر - 1.1 غد.ك2.950طبق دجاج صحي
صدر دجاج مشوي علي الفحم مع ارز مع خص مع خيار مع صوص مشروم، وفجل- سات فات 1.1 جم - كارب 37.3 جم بروتين 49.8 جم سكر 1 جمد.ك2.950باستا دجاج مع صوص أحمر
باستا، صدر دجاج مشوي، جبنة بارميزان، صوص طماطم حمراء منخفض الدسم. دهون مشبعة 4 جرام، كربوهيدرات 59 جرام، بروتين 55 جرام، الكولسترول 0. 17 جرام وسعرات حرارية 541.د.ك2.950دجاج مقرمش مع بطاط شيبس
شرائح صدور دجاج طازجة ومغطاة بالبقسماط وتقدم مع البطاط حسب اختيارك. دجاج, بطاط, بقسماط, بيض, طحين, روب, مايونيز, مخلل, دهون مشبعة 1.4 جرام,. سكر 3.7 جرام, كربوهيدرات 46.5 جرام, بروتين 33.4 جرام. سعرة حرارية 387د.ك2.750باستا الدجاج مع صوص أبيض
باستا، صدر دجاج مشوي، جبنة بارميزان، صوص بيضاء منخفض الدسم. دهون مشبعة 4 جرام، كربوهيدرات 66 جرام، بروتين 61 جرام، الكولسترول 0. 17 جرام وسعرات حرارية 591.د.ك2.950طبق ستيك
شريحة لحم مع التوابل لدينا. دهون مشبعة 4 جرام، كربوهيدرات 0 جرام، بروتين 59 جرام كوليسترول 0. 15 جرام وسعرات حرارية 344.د.ك4.000طبق جرجير مع دجاج
صدر دجاج، أرز أبيض، جرجير وجبنة فيتا منخفض الدسم. دهون مشبعة 1 جرام، كربوهيدرات 50 جرام، بروتين 41 جرام، كوليسترول 0. 09 جرام، وسعرات حرارية 399.د.ك2.950مُفضّلطبق تونة مع أرز أبيض
تونة، أرز أبيض، بصل، صلصة طماطم، وتوابل. دهون مشبعة 0 غرام، كربوهيدرات 43 غرام، بروتين 34 غرام، كوليسترول 0.03 غرام، وسعرات حرارية 315.د.ك2.850طبق ستيك صحي مع الأرز
لحم تندرلوين مشوي علي الفحم مع ارز مع خس مع خيار مع فجل مع صوص مشروم - دهون مشبعة 3.2 جم - كارب 48 جم - بروتين 30.9 جم سكر 1.9 جمد.ك4.000بطاطا حلوة مع باربيكيو صوص
بطاطا حلوة مشوية بالفرن تقدم مع لحم مفروم لحم بقري مفروم، بصل أخضر، فلفل حلو، بصل، ثوم، رقائق البطاطس، جوز البيكان، بذور اليقطين، الكاجو سعرات حرارية 272 بروتين 23.8جرام كاربوهيدرات 25.6 جرام ,دهون 3.4 جرامد.ك2.500طبق دجاج مشوي مع صلصه باربيكيو
صدر دجاج مشوي. دهون مشبعة 0 جرام ، كربوهيدرات 4 جرام ، بروتين 42 جرام ، كولسترول 0. 1 جرام و 212 سعر حراريد.ك2.950طبق ستيك صوص
ستيك لحم مع صوص باربيكيو، دهون مشبعة 4 جم، كربوهيدرات 10 جم، بروتين 60 جم وكوليسترول 0.15 جم.د.ك4.000طبق دجاج مشوي بافلو كبير سمارت
صدر دجاج مشوي. دهون مشبعة 0 جرام ، كربوهيدرات 4 جرام ، بروتين 42 جرام ، كولسترول 0. 1 جرام و 212 سعر حراريد.ك2.950طبق دجاج مشوي
صدر دجاج مشوي. دهون مشبعة 0 جرام ، كربوهيدرات 4 جرام ، بروتين 42 جرام ، كولسترول 0. 1 جرام و 212 سعر حراريد.ك2.950بيج سمارت دجاج
صدر دجاج مشوي متبل ، أرز جوز الهند. تقدم مع كوز ذرة و مانجو و فلفل احمر حلو و صلصة. دهون 5. جم ، كربوهيدرات 35 جم ، بروتين 51.7 جم ، سكر 4.8 جمد.ك3.150سويت اند ساور دجاج
"دجاج مقرمش مع الاناناس وصوص المشمش يقدم مع أرز الياسمين دجاج ثوم,بصل,فلفل بارد,كاجو,سمسم,أرز الياسمين, دهون 2.5 جرام ,كربوهيدرات 55.2 جرام,بروتين 31.1 جرام ,سكر 3.1 جرام ,سعرات حرارية 403"د.ك3.250سويت اند ساور لحم
سويت اند ساور لحمد.ك3.950
وجبات السندويتشات
وجبات السندويتشات
وجبة سندويتش همبرجر ستيك
همبرجر من ستيك اللحم المشوي, جبنة قليلة الدسم ,خيار مخلل, بصل , برجر صوص يقدم في خبز البطاط يقدم مع طبق جانبي بطاط من اختيارك. دهون مشبعة 5.1 جرام, كوليسترول 0.06 جرام, كربوهيدرات 21 جرام, بروتين 26 جرام. سعرة حرارية 351د.ك3.150مُفضّلترافل برجر ماشروم
قطعة برجر ,مايونيز,جبن ادام,مشروم,برتقال مكرمل , صوص الترافل - سعرات حرارية 350, بروتين 25.5 جرام, كاربوهيدرات 27.3 جرام, سكر 3.8 جرام, دهون 3.6 جرامد.ك2.950وجبة ستيك جبن
ستيك لحم مشوي، مشروم، بصل، فلفل ألوان، جبنة موزاريلا قليلة الدسم يقدم مع خبز البانيني. تقدم مع اختيارك من بطاطا جانبية. دهون مشبعة 6.2 جرام، كربوهيدرات 33.6 جرام، بروتين 30.2 جرام، كولسترول 0.07 جرام و سعرات حرارية 370.د.ك3.000مُفضّلوجبة سندويتش برجر دجاج
دجاج، جبنة قليل الدسم، خس، كول سلو، صوص برجر، خبز كيزر بني بالشوفان. تقدم مع اختيارك من بطاطس جانبية. دهون مشبعة 2.8 جرام، كربوهيدرات 27.1 جرام، بروتين 30.7 جرام، كولسترول 0.07 جرام و سعرات حرارية 323.د.ك2.950وجبة سندويتش فاهيتا دجاج
دجاج جوليان مشوي، بهارات فاهيتا منزلية، فلفل ألوان، مشروم، بصل، صوص حيدري بالزعتر و خبز فوكاتشيا. تقدم مع اختيارك من بطاطا جانبية. دهون مشبعة 0.7 جرام، كربوهيدرات 42.4 جرام، بروتين 34.4 جرام، كولسترول 0.07 جرام و سعرات حرارية 351.د.ك2.950وجبه كلوب ساندويتش
ديك رومي مدخن، بيض، خس، طماطم، جبن قليل الدسم، توست بني و يقدم مع بطاطس. دهن مشبع - 2.6 جرام كربوهيدرات - 32.7 جرام بروتين - 25.7 جرام كوليسترول - 0. 15 جرام..د.ك2.450وجبة سندويتش الجبن
جبنة حلومي، خس، طماطم، جرجير، تقدم مع توست بني و على جانب البطاطس دهون- 6.7 جرام كربوهيدرات- 39.3 جرام بروتين- 16.7 جرام كوليسترول- 0.02 جرام.د.ك2.250
وجبات اللفائف
وجبات اللفائف
راب التركي المدخن وجبة
ديك رومي, الطماطم, خس, خيار, ملفوفة في خبز التورتيلا يقدم مع بطاط قليل الكربوهيدرات. دهون مشبعة 1.9 جرام, كوليسترول 0.04 جرام, كربوهيدرات 34.9جرام, بروتين 21 جرام. 310 سعرة حراريةد.ك2.250وجبة راب دجاج رانش
دجاج، جزر، صلصة رانش قليلة الدسم ملفوفة بخبز تورتيلا تقدم مع بطاطا، دهون مشبعة، 1.9 جرام كربوهيدرات، 36.8 جرام بروتين 27.8 جرام وكوليسترول 0. 06 جرام.د.ك2.250راب دجاج قيصر وجبة
دجاج، خس، صوص سيزر لايت، خبز تورتيلا ،ويقدم مع بطاطا، دهون مشبعة 2.7 جرام كربوهيدرات 35.4 جرام، بروتين 28.9 جرام وكوليسترول 0. 07 جرامد.ك2.250وجبة راب دجاج مارينارا
دجاج، جبنة قليلة الدسم، صلصة مارينارا قليلة الدسم ملفوفة بخبز تورتيلا وتقدم مع بطاطا ،دهون 2.9 جرام، كربوهيدرات 35.5 جرام بروتين 30.7 جرام، كوليسترول 0.07 جرام وسعرات حرارية 332د.ك2.250راب تورتيلا دجاج بافلو وجبه
دجاج، جزر، صلصة بافلو قليلة الدسم ملفوفة في خبز التورتيلا وتقدم مع البطاطس. الدهون المشبعة 1.8 غرام، الكربوهيدرات 36.1 غرام، البروتين 27.2 غرام، الكوليسترول 0.06 غرام، والسعرات الحرارية 309 غرام.د.ك2.250
السلطات
السلطات
سلطة فتوش
جرجير، خس مقرمش، بقدونس، نعناع، خيار ، طماطم كرزية، فجل صغير، فلفل ألوان، بصل أبيض، سماق، تورتيلا و تقدم مع صلصة سمارت الخاصة بنا. السعرات الحرارية 124 ، البروتين 4.9 جرام ، الكربوهيدرات 18.7 جرام ، الألياف 4 جرام ، الدهون المشبعة 1 جرامد.ك1.850سلطه السيزر
خس مقرمش، بذور اليقطين، خبز محمص، طماطم كرزية، جبنة بارميزان، دجاج مشوي وتقدم مع الصلصة الخاصة بن سعرات حرارية 333 ، بروتين 31 جرام ، كربوهيدرات 15 جرام ، ألياف 2.5 جرام و دهون مشبعة 3.4 جرامد.ك2.650لوفلي سلطة كينوا
مزيج من حبوب الكينوا المطهو على البخار مع قطع الخيار،تفاح اخضر, اناناس,جبنة بارميزان,فراولة,زيتون اسود,جرجير, مكسرات مخلوطه بصلصة الخل البلسمي السعرات الحرارية:195 البروتين:7.5 ج كاربوهيدرات: 21.2ج الياف:5.3ج دهون مشبعة 1.7 جد.ك2.400سلطة شمندر مع بيكان
مكعبات شمندر، جرجير، جوز البقان، لوبين، ذرة، رمان، بذور سمسم وتقدم مع الصلصة الخاصة بنا. السعرات الحرارية 220، البروتين 5.5 جرام، الكربوهيدرات 13.9 جرام، الألياف 5.6 جرام، الدهون المشبعة 1.4 جرامد.ك2.450مُفضّلسلطه الجرجير
أوراق الجرجير الطازجة مع بذور الرمان والطماطم شيري والجوز والبصل الأخضر تقدم مع شرائح الدجاج المشوي والصلصة الخاصة. السعرات الحرارية:176 البروتين:7 ج كاربوهيدرات:7ج الياف:1ج دهون مشبعة: 3جد.ك2.500سلاطه يونانيه
خليط من الخس الطازج ، الطماطم المقطعة ، الخيار ، الزيتون الأسود ، البصل الأبيض ، الفجل مع جبنة الفيتا تقدم مع الصلصة الخاصة بنا وصدر الدجاج المشوي. السعرات الحرارية 329 ، البروتين 25.5 جرام ، الكربوهيدرات 2.8 جرام ، الألياف 2 جرام ، الدهون المشبعة 3.5 جرام.د.ك2.500سلطه حلوم
جبنة حلوم مشوية مع أوراق جرجير طازجة، طماطم، بصل أخضر، زيتون أسود و تقدم مع صلصتنا اللذيذة سعرات حرارية 219 بروتين 10 جرام، كربوهيدرات 18 جرام، ألياف 2 جرام، دهون 9 جرامد.ك2.250سلطه تونا
قطع التونة القليل الدسم ، زيتون أسود، قطع الطماطم، ذرة، مع ا لسماق، تقدم في قطع من الخس ومع صلصة من اختيار الشيف. السعرات الحرارية:186 البروتين:27 ج كاربوهيدرات: 8ج الياف:2ج دهون مشبعة 1 جد.ك2.300
البيتزا
البيتزا
بيتزا ستيك
شريحة لحم، طحين، زيتون، فطر، جبنة منخفض دهون، صوص طماطم. دهون مشبعة 14 جرام، كربوهيدرات 79 جرام، بروتين 87 جرام، الكولسترول 0. 14 جرام وسعرات حرارية 983.د.ك3.600بيتزا دجاج
صدردجاج، دقيق، زيتون، فطر، جبن منخفض الدهون صوص طماطم. دهون مشبعة 12 جرام، كربوهيدرات 90 جرام، بروتين 71 جرام، كوليسترول 0. 11 جرام، وسعرات حرارية 904.د.ك3.000مارجريتا بيتزا
بيتزا مارجريتا، صوص طماطم مجرامطاة بالجبنة الموزاريلا.د.ك2.750تيركي بيتزا
ديك رومي، دقيق، أناناس، جبن منخفض الدسم صوص طماطم. دهون مشبعة 12 جرام، كربوهيدرات 90 جرام، بروتين 68 جرام، الكولسترول 0. 11 جرام، وسعرات حرارية 890.د.ك3.000بيتزا خضار
فلفل، دقيق، زيتون، فطر، جبنة منخفض دهون، صوص طماطم. دهون مشبعة 12 جرام، كربوهيدرات 96 جرام، بروتين 46 جرام، الكولسترول 0. 05 جرام وسعرات حرارية 832.د.ك3.000
الإفطار
الإفطار
اومليت بالجبنه
بيض كامل، جبن قليل الدسم، بطاطا مشوية وكيزر صغير. يحتوي على دهون مشبعة 6 جرام، كربوهيدرات 24 جرام، بروتين 29 جرام و كوليسترول - 0. 43 جرام.د.ك2.250اومليت مشكل
بيضة كاملة، جبنة منخفض الدهون مع فلفل، سلطة يونانية، نخب بني. مشبعة. الدهون 6 جرامم، كربوهيدرات 27 جرامم، بروتين 25 جرامم، كولسترول 0. 42 جرام وسعرات حرارية 378.د.ك2.250اومليت تركي
بيض، لحم الديك الرومي ، جبن منخفض الدسم، مشروم، بطاطا محمصة. مشبعة. الدهون 1 جرامم، كربوهيدرات 24 جرامم، بروتين 32 جرام، كولسترول 0. 02 جرام وسعرات حرارية 249.د.ك2.750افطار ايت سمارت دايت
بياض بيض، جبن منخفض الدسم، مشروم ،بروكلي وشوفان منخفض الدهون. مشبعة الدهون 0 جرامم، كربوهيدرات 33 جرامم، بروتين 23 جرامم، كولسترول 0 جرام وسعرات حرارية 241.د.ك2.750
مشروبات
مشروبات
زيرو كولا
زيرو كولاد.ك0.300جرين كولا رمان زنجبيل ليمون
جرين كولا رمان زنجبيل ليموند.ك0.700مشروب كولا بنكهة الليمون لايم
مشروب كولا بنكهة الليمون لايمد.ك0.700سبرايت زيرو
سبرايت زيرود.ك0.300مياه لوريتانا
مياه لوريتاناد.ك0.450
الحلويات
الحلويات
سلطة فواكه مع حبوب الشيا
توت طازج موسمي ، مانجو ، فراولة ، كيوي ، رمان وبذور قرع مغطاة بكريمة شيا سات. دهون- 7.6 جرام ، كربوهيدرات- 36.8 جرام ، بروتين 14.4 جرام و سكر- 36 جرام.د.ك1.750برواني
مزيج فادج الشوكولاتة. دهون مشبعة 2.9جرام، بروتين 4.5 جرام، كربوهيدرات 32.3 جرام، سكر 9.9 جرام، سعرات حرارية 225د.ك1.000شوكولاتة زبدة فول سوداني
مزيج شوكولاتة وبراوني شوكولاتة بنكهة زبدة الفول السوداني. دهون مشبعة 2.8 جم، بروتين 8.8 جم، كربوهيدرات 25 جم، سكر 9 جم، سعرات حرارية 288.د.ك1.000براوني شوكولاتة وجوز
مزيج شوكولاتة وبراوني شوكولاتة بالجوز. دهون مشبعة 2.1 جم، بروتين 7.2 جم، كربوهيدرات 24 جم، سكر 8 جم، سعرات حرارية 273.د.ك1.000سلطة بذور الشيا بجوز الهند والمانجو
مانجو طازج، مزيج جرانولا، رقائق جوز الهند، بذور الشيا، دهون مشبعة - 7.6 جرام، كربوهيدرات - 36.8 جرام، بروتين - 14.4 جرام وسكر - 36 جرام.د.ك1.950
الطلبات الجانبية
الطلبات الجانبية
خضار مشكلة مطهية على البخار
250 جرام - 79 سعره حرارية الياف 6 جرام, كربوهيدرات 16 جرام, بروتين 5 جرامد.ك0.750بطاط مهروس
سعرات حرارية 232، ألياف 5 جم، كربوهيدرات 53 جم، بروتين 6 جم.د.ك0.750ذرة
سعرات حرارية 198، الألياف 5 جم، كربوهيدرات 49 جم، بروتين 6 جم.د.ك0.750بطاطا حلوة 200 جرام
بطاطا حلوة مشوية بالفرن تقدم مع الاعشاب وصوص الرانش سعرات حرارية 230 بروتين 3.1جرام كاربوهيدرات 38 جرام ,دهون 1 جرامد.ك1.450بروكلي
سعرات حرارية 65، الألياف 5 جم، الكربس12 جم، بروتين 7 جم.د.ك0.750أرز أبيض
سعرات حرارية 325، الألياف 0 جم، كربوهيدرات 71 جم، بروتين 6 جم.د.ك0.750بطاطا حلوة 100 جرام
بطاطا حلوة مشوية بالفرن تقدم مع الاعشاب وصوص الرانش سعرات حرارية 115 , بروتين 1.5 جرام كاربوهيدرات 19 جرام ,دهون 0.5 جرامد.ك0.850بطاطا حلوة 150 جرام
بطاطا حلوة مشوية بالفرن تقدم مع الاعشاب وصوص الرانش سعرات حرارية 173 , بروتين 2.3 جرام كاربوهيدرات 28.5 جرام ,دهون 0.7 جرامد.ك1.150بطاط اصابع
سعرات حرارية 232، الألياف 5 جم، كربوهيدرات 53 جم، بروتين 6 جم.د.ك0.750بطاط مشوي
سعرات حرارية 232، الألياف 5 جم، كربوهيدرات 53 جم، بروتين 6 جم.د.ك0.750معكرونة
سعرات حرارية 316، الألياف 2 جم، كربوهيدرات 62 جم، بروتين 12 جم.د.ك0.750
